孩子挑食、容易乾嘔怎麼辦？在家可做的4種互動與就醫時機
孩子不願意接觸新食物，或刷牙時總是抗拒， 家長常會擔心：「是不是要多練習，才會慢慢習慣？」 陪伴可以從小小的接觸開始，但也要留意孩子的能力與反應， 不急著要求吃下去，更不把不舒服當成不配合。
孩子口腔敏感、排斥食物，在家可以怎麼陪伴？
循序接觸，從已能接受的食物開始
先從孩子已能安全進食的食物出發， 再依能力接觸相近的味道或質地， 不需要一次改變整份餐點，也不急著增加咀嚼難度。
質地相近不代表一定適合吞嚥。 若常嗆咳、含食或咀嚼困難，請先接受評估， 不自行加稠飲品或大幅改變食物質地。
讓孩子看看、聞聞、摸摸，自由探索
認識食物不一定要從「吃一口」開始。 可以讓孩子先看外觀、聞氣味或觸摸， 再於安全且願意的情況下嘗試，不必每樣都吃下去。
食物需符合年齡與進食能力，避開已知過敏原及噎食風險， 並由成人全程陪同。
尊重反應，明顯不適時先暫停
孩子強烈抗拒、噁心或乾嘔時，先停止當下嘗試， 觀察並安撫。避免硬塞、責罵， 或要求「一定吞下去才能離開」。
可以說：「你不舒服，我們先休息。」 若反覆發生，記錄食物與情境，提供醫療人員參考。
降低刷牙壓力，逐步熟悉觸感
選擇適合年齡的小刷頭、柔軟刷毛牙刷， 先讓孩子看看、拿拿，也可由家長示範， 再依孩子能接受的步調建立清潔習慣。
熟悉牙刷不能取代日常清潔。 若持續無法刷牙，或有牙痛、牙齦出血， 請諮詢牙科，勿強行深入刺激口腔。
兒童早療與進食評估｜什麼時候需要尋求協助？
持續影響飲食，建議安排評估
長期只吃少數幾種食物、強烈排斥多種質地、 經常乾嘔、咀嚼困難或進食時間過長， 都值得向醫師提出。
若已影響營養攝取、體重成長或家庭生活， 不宜只等待孩子自然改善。 可先記錄飲食種類、用餐時間與不適反應， 協助專業人員了解狀況。
嗆咳、吞嚥或呼吸異常，請及時就醫
吃東西時經常嗆咳、吞嚥困難， 或吞嚥後聲音濕濁，應儘速接受醫療評估， 不宜只當成口腔敏感處理。
若出現無法呼吸、無法出聲、 嘴唇發紫或意識異常， 請立即撥打119尋求緊急醫療協助。
台中兒童早療諮詢｜一起找出孩子進食不順的原因
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